Back Mobility

Anfänger Duration 12 minutes

Zielbereiche: Stretching

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Personal Trainer Nikki Lafever

For the full program, see "Mobility Basics"🤸‍♀️

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Child's Pose (stretch & compress)

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Prone on Elbows (sphinx)

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Cat-Cow (with breathing)

1 minute

Satz 4: 3 Runden

Hook Lying Rotations

1 minute

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