Mäßiges Training

Back Biceps

Mäßig Duration 25 minutes

Zielbereiche: Arms, Back

Ausrüstung: Barbell, Cable Pulley Machine, Dumbbells, Strength Machine

Hinzugefügt von Krupal Mistry

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Seilzugmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Beschreibung

Back Biceps

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Corner Bomb Back Row

Corner Bomb Back Row

10 Wiederholungen

90lb

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Machine Lat Pull down

Machine Lat Pull down

10 Wiederholungen

130lb

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Weighted Dumbell Hip Thrust

10 Wiederholungen

60lb

1 minute

Satz 4: 3 Runden

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 Wiederholungen

50lb

1 minute

Satz 5: 3 Runden

Machine Arm Curl

Machine Arm Curl

8 Wiederholungen

10lb

1 minute

Satz 6: 3 Runden

10 Wiederholungen

30lb of 2 dumbbells

1 minute

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