Mäßiges Training

Chest Training

Mäßig Duration 26 minutes

Ausrüstung: Bench, Dumbbells, Barbell

Hinzugefügt von Asif Kalam

Tags

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Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

5 minutes

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Push-Ups with Hands on Bench

Push-Ups with Hands on Bench

12 Wiederholungen

45 seconds

Satz 3: 3 Runden

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichte: Leicht
❤️ Mäßig (Zone 2)

Incline Dumbbell Bench Press

12 Wiederholungen

45 seconds

Satz 4: 3 Runden

Barbell Bench Press

Gewichte: Leicht
❤️ Mäßig (Zone 2)

Barbell Bench Press

12 Wiederholungen

45 seconds

Satz 5: 3 Runden

Gewichte: Leicht
❤️ Leicht (Zone 1)

Dumbbell Sternum Press

12 Wiederholungen

45 seconds

Satz 6: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

5 minutes

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