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Mäßiges Training

Full Body

Mäßig   30 minutes

Zielbereiche: Back, Chest

Ausrüstung: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbells, Dip Bar

Dedrick Taylor
 		    Hinzugefügt von Dedrick Taylor
Full Body
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts Dip-Bar-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 3: 1 Runde
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 4: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 5: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 7: 1 Runde
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 8: 1 Runde
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 9: 1 Runde
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 10: 1 Runde
One Arm Dumbbell Rows
One Arm Dumbbell Rows
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 11: 1 Runde
One Arm Dumbbell Rows
One Arm Dumbbell Rows
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 12: 1 Runde
One Arm Dumbbell Rows
One Arm Dumbbell Rows
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 13: 1 Runde
Elevated Chest Dips
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 14: 1 Runde
Elevated Chest Dips
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 15: 1 Runde
Elevated Chest Dips
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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