Intensives Training

Run ⁵⁰-5

Intensiv Duration 44 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine, Treadmill

Hinzugefügt von Abigail Harris

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Laufband-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Treadmill Running

❤️ Leicht (Zone 1)

Treadmill Running

5 minutes

Satz 2: 3 Runden

Treadmill Running 4% Incline

2 minutes

Treadmill Running

❤️ Mäßig (Zone 2)

Treadmill Running

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Treadmill Running 4% Incline

1 minute

Treadmill Running

❤️ Sehr hart (Zone 4)

Treadmill Running

1 minute

Satz 4: 1 Runde

1 Min 30 Sek

Satz 5: 1 Runde

Treadmill Running

Treadmill Running

6 minutes

for distance

Satz 6: 1 Runde

1 Min 30 Sek

Satz 7: 3 Runden

Treadmill Running 4% Incline

2 minutes

Treadmill Running

❤️ Mäßig (Zone 2)

Treadmill Running

1 minute

Satz 8: 1 Runde

Treadmill Running 4% Incline

1 minute

Treadmill Running

❤️ Sehr hart (Zone 4)

Treadmill Running

1 minute

Satz 9: 1 Runde

1 Min 30 Sek

Satz 10: 1 Runde

Treadmill Running

Treadmill Running

6 minutes

for distance

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