Mäßiges Training

monday

Mäßig Duration 2 minutes

Zielbereiche: Glutes

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Prateek Garg

Tags

Körpergewicht Trainings Gesäß-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Squat down as if you were sitting in a chair. Keep your heels grounded and chest open with your elbows out. Remember to contract your ab muscles as you squat down. Press your hips forward when you stand up to activate your hamstrings.

Prisoner Squats

1 minute

Plank Hip Rotations

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20 Wiederholungen

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