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Mäßiges Training

Stretch

Mäßig   14 minutes

Zielbereiche: Legs, Full Body

Ausrüstung: Exercise Mat, Chair

Michael Lauritzen
 		    Hinzugefügt von Michael Lauritzen
Stretch
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Then drop your head, round your spine and arch your back. Repeat.
Cat Cow
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Stretch your arms overhead with palms on the ground.
Child's Pose
1 minute

Satz 3: 2 Runden
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
1 minute

Satz 4: 2 Runden
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minute

Satz 5: 2 Runden
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
1 minute

Satz 6: 2 Runden
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
1 minute

Satz 7: 2 Runden
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
1 minute

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