Intensives Training

6 Pack

Intensiv Duration 43 minutes

Hinzugefügt von Spen Light

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Crunches

2 minutes

Long Arm Crunches

2 minutes

Jackknife Crunches

2 minutes

Satz 2: 1 Runde

Rest

30 seconds

Satz 3: 2 Runden

Bicycle Crunch

1 minute

Heel Taps

2 minutes

Rotation Taps

2 minutes

2 minutes

Satz 4: 1 Runde

Rest

30 seconds

Satz 5: 2 Runden

Leg Lifts

1 minute

Butt Lift

1 Min 45 Sek

In Out Teaser

1 Min 30 Sek

Satz 6: 1 Runde

Upward Dog

1 minute

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