Mäßiges Training

6Pack

Mäßig Duration 13 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Davin Kumpf

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

30 seconds

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 seconds

Satz 2: 2 Runden

20 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

30 seconds

Oblique Crunches

Oblique Crunches

30 seconds

Satz 3: 2 Runden

30 seconds

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 seconds

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

30 seconds

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 seconds

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 seconds

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 seconds

30 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconds

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