Begin Kern

Deze Pilates-stijl coretraining helpt die pijnen in je onderrug en nek te verlichten die je krijgt van de hele dag aan een bureau zitten. Doe deze training vaak om je torso van voor naar achter te versterken. Het opbouwen van een sterke core helpt je de hele dag fris en gefocust te blijven!

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Pilates Roeien

1 minute

Pilates Rechter Zijkicks

45 seconds

Pilates Linker Zijkicks

45 seconds

Glute Combo Kickback

45 seconds

Pilates Rond de Wereld

45 seconds

Pilates Linkerbeen Klimmen

30 seconds

Pilates Rechterbeen Klimmen

30 seconds

Pilates Scharen

30 seconds

Erscheint in

Bauch & Kern

Körpergewicht

Verwandte Workouts

Pilates Core Werk

18 Min 30 Sek, Anfänger

Voor- en Achterkant Core

27 Min 40 Sek, Mäßig

Kernkracht Flow

24 Min 50 Sek, Mäßig

Pilates voor Buikspieren

15 minutes, Anfänger

Pilates: De Basis

22 Min 10 Sek, Anfänger

Lichaam Pilates

20 minutes, Anfänger