Interval Wandeling

Deze interval wandelworkout helpt je om kilo's te verliezen door je hartslag in de gewenste vetverbrandingszone te houden. Je hartslag zal pieken met enkele snelheidsintervallen tijdens een matig wandeltempo. Wie zegt dat je moet rennen om af te vallen?

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Opwarmwandeling

5 minutes

Satz 2: 2 Runden

Rustige Wandeling

4 minutes

Loop Snel

1 minute

Rustige Wandeling

4 minutes

Loop Snel

1 minute

Rustige Wandeling

4 minutes

Loop Snel

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Afwikkelen Wandeling

5 minutes

Satz 4: 1 Runde

Hamstring Stretches

1 minute

Muur Kuitspier Rekken

1 minute

Quad Stretches

1 minute

Diepe Lunges

1 minute

Erscheint in

Gewichtsverlust

Kardio

Gehen

Verwandte Workouts

Cardio Wandeling I

34 minutes, Anfänger

Cardio Wandeling/Ren I

37 minutes, Mäßig

Cardio: Wandelen/Rennen

29 minutes, Mäßig

Loopband Run Intervallen

30 minutes, Intensiv

Casual Cardio: Wandelen

34 minutes, Anfänger

Cardio Wandeling II

40 minutes, Anfänger

Workouts mit demselben Equipment

Wonder Muur

14 Min 50 Sek, Anfänger

Grote Lichaam Mix

25 Min 23 Sek, Mäßig

Totale Lichaam Mix

31 Min 49 Sek, Intensiv

Snelle Muuruitdaging

5 minutes, Mäßig

Isometrische Houding Test

21 minutes, Mäßig

Post Roei Rekken

5 minutes, Anfänger