Chamada do Kettle

Pegue um kettlebell de tamanho médio e prepare-se para construir músculos. Este treino de corpo inteiro é uma maneira infalível de fortalecer da cabeça aos pés. Se você não tiver um kettlebell, um haltere pesado deve funcionar bem. Vamos nos mover!

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Agachamentos Goblet com Kettlebell

1 minute

Levantamentos Terra com Kettlebell

1 minute

Avanço à Direita com Remadas de Kettlebell

30 seconds

Avanço à Esquerda com Remadas de Kettlebell

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Balanços de Kettlebell

1 minute

Satz 3: 2 Runden

Oitos com Kettlebell

1 minute

Kettlebell ao Redor da Cintura

1 minute

Curls de Martelo com Kettlebell

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Torções Russas

1 minute

Abdominais com Alcance para Cima

1 minute

Erscheint in

Ganzkörper

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