Mäßiges Training

Saturday - Upper 2

Mäßig Duration 23 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbells, Strength Machine, Pull Up Bar

Hinzugefügt von Kelly Parker

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Lower the dumbbells back down and repeat.

Gewichte: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Gewichte: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)

Incline Chest Press

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Gewichte: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)

Cable Lat Pull Down

1 minute

1 minute

Satz 4: 3 Runden

Alternating Bent Over Rows

Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Alternating Bent Over Rows

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 5: 3 Runden

Gewichte: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 6: 3 Runden

Gewichte: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)

Rope Face Pull

10 Wiederholungen

1 minute

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