Mäßiges Training

C - Back

Mäßig Duration 32 minutes

Ausrüstung: Strength Machine, Pull Up Bar, Dumbbells

Hinzugefügt von Rodrigo Vieira

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Kraftmaschinen-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Chestpress 50kg

Gewichte: Maximal

Chestpress 50kg

15 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 3 Runden

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 3 Runden

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 3 Runden

Seated Dumbbell Arnold Press

Seated Dumbbell Arnold Press

10 Wiederholungen

Dumbbell Shrugs

Gewichte: Schwer

Dumbbell Shrugs

1 minute

1 minute

Satz 5: 3 Runden

Cadeira Extensora

Cadeira Extensora

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 6: 3 Runden

Cable Bicep Curl

Cable Bicep Curl

12 Wiederholungen

40 seconds

Satz 7: 3 Runden

Rope Tricep Extensions

Rope Tricep Extensions

12 Wiederholungen

40 seconds

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