Tiens Bon

Un corps fort signifie que tes muscles peuvent gérer tous les types de mouvements et de stress que tu leur imposes. Cet entraînement particulier renforce tes muscles avec un mouvement isométrique, ou des maintiens. Essaie de résister au maintien pendant le temps imparti. Trop facile, ajoute du poids. Trop difficile, fais une pause et essaie de revenir dès que tu le peux. La musique aidera le temps à passer !

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Assis contre le mur

1 Min 30 Sek

Maintien de planche prolongé

1 minute

Prises d'accroupissement larges

1 minute

Genoux torse menton

45 seconds

Guerrier 3 droite

1 minute

Guerrier 3 gauche

1 minute

Tenue de corps

45 seconds

Erscheint in

Ganzkörper

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