Mäßiges Training

ASSets 2

Mäßig Duration 10 minutes

Zielbereiche: Glutes

Ausrüstung: Barbell, Medicine Ball, Bench, Weight Plates, Exercise Mat

Hinzugefügt von Jaduh Fitspo

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Gesäß-Workouts Langhantel-Workouts Medizinball-Workouts Bank-Workouts Gewichtsplatten-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

Weighted Hip Thrusts

30 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Weighted Hip Thrusts

30 Wiederholungen

Right Side Fire Hydrant Kick

Right Side Fire Hydrant Kick

20 Wiederholungen

Left Side Fire Hydrant Kick

Left Side Fire Hydrant Kick

20 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Lying Scorpions

Lying Scorpions

40 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Mäßig

Weighted Hip Thrusts

40 Wiederholungen

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