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Mäßiges Training

Fbh

Mäßig   18 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: No Equipment

Tim Walker
 		    Hinzugefügt von Tim Walker
Fbh
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Workouts ohne Ausrüstung
Beschreibung

Full body hit

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Lunge Jumps
Lunge Jumps
30 seconds
Keep your navel drawn in and your shoulders away from your ears.
Mountain Climbers
30 seconds
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 seconds
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
30 seconds
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
30 seconds
Slowly cross your right elbow to your left knee and alternate sides using one movement per breath. Remember to extend the leg you just tapped with your elbow out straight, bringing your opposite knee in closer.
Bicycle Crunches
30 seconds
Lie on your stomach with your toes tucked in and palms by your shoulders. Lift your entire torso up off the ground and create a straight line from head to heels. Keep your hips tucked and shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in as you hold the position.
Plank
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

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