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Anfänger Training

Slayer

Anfänger   9 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: No Equipment

Jame Nusbaum
 		    Hinzugefügt von Jame Nusbaum
Slayer
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
30 seconds
Transition
Transition
15 seconds
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 seconds
Transition
Transition
30 seconds
Remember to lift from your hips instead of swinging your legs. Try to pause at the top for a moment.
Reverse Crunches
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
30 seconds
Transition
Transition
15 seconds
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 seconds
Transition
Transition
15 seconds
Remember to lift from your hips instead of swinging your legs. Try to pause at the top for a moment.
Reverse Crunches
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
30 seconds
Transition
Transition
15 seconds
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 seconds
Transition
Transition
15 seconds
Remember to lift from your hips instead of swinging your legs. Try to pause at the top for a moment.
Reverse Crunches
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

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