Intensives Training

Chest & Biceps

Intensiv Duration 9 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbells

Hinzugefügt von Lucas Cy

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

10 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

Incline Dumbbell Flyes

12 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

12 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Schwer

Barbell Bicep Curls

12 Wiederholungen

Satz 5: 3 Runden

Left Concentrated Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Left Concentrated Bicep Curls

12 Wiederholungen

Right Concentrated Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Right Concentrated Bicep Curls

12 Wiederholungen

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