Mäßiges Training

Biceps/Chest

Mäßig Duration 32 minutes

Zielbereiche: Arms, Chest

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbells, Dip Bar, Exercise Mat

Hinzugefügt von Matus Belanec

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Dip-Bar-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Barbell Incline Bench Press

6 Wiederholungen

15 seconds

Satz 2: 3 Runden

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 Wiederholungen

15 seconds

Satz 3: 3 Runden

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 Wiederholungen

15 seconds

Satz 4: 3 Runden

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 5: 2 Runden

Elevated Chest Dips

15 Wiederholungen

1 minute

Satz 6: 2 Runden

15 Wiederholungen

1 minute

Satz 7: 3 Runden

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

12 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 8: 3 Runden

1 minute

1 Min 30 Sek

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