Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Hitt

Intensiv   14 minutes

Zielbereiche: Inferior del cuerpo

Ausrüstung: Ningún equipo

Stephanie Rojas
 		    Hinzugefügt von Stephanie Rojas
Hitt
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Sentadillas con salto
Sentadillas con salto
40 seconds
Escalador de montaña con rodilla opuesta
Escalador de montaña con rodilla opuesta
40 seconds
Jump your feet forward to a squat.
Burpees
35 seconds
Sprint
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Sprint
30 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Sentadillas con salto
Sentadillas con salto
40 seconds
Escalador de montaña con rodilla opuesta
Escalador de montaña con rodilla opuesta
40 seconds
Jump your feet forward to a squat.
Burpees
35 seconds
Sprint
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Sprint
30 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Sentadillas con salto
Sentadillas con salto
40 seconds
Escalador de montaña con rodilla opuesta
Escalador de montaña con rodilla opuesta
40 seconds
Jump your feet forward to a squat.
Burpees
35 seconds
Sprint
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Sprint
30 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds

Satz 4: 1 Runde
Sentadillas con salto
Sentadillas con salto
40 seconds
Escalador de montaña con rodilla opuesta
Escalador de montaña con rodilla opuesta
40 seconds
Jump your feet forward to a squat.
Burpees
35 seconds
Sprint
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Sprint
30 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds

Satz 5: 1 Runde
Sentadillas con salto
Sentadillas con salto
40 seconds
Escalador de montaña con rodilla opuesta
Escalador de montaña con rodilla opuesta
40 seconds
Jump your feet forward to a squat.
Burpees
35 seconds
Sprint
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Sprint
30 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds

Verwandte Workouts

Hiit
Hiit
30 minutes, Intensiv
Hiit
Hiit
27 minutes, Intensiv
1
1
21 Min 30 Sek, Intensiv
Hiit
Hiit
8 minutes, Intensiv

🔝
9 minutes, Mäßig
Hit Nivel 1
Hit Nivel 1
1 Std 3 Min, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos