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Mäßiges Training

🔝

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Inferior del cuerpo

Adriana Fer
 		    Hinzugefügt von Adriana Fer
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Tags
Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Saltos estrella
❤️ Mäßig (Zone 2)
Saltos estrella
45 seconds
Rodillas altas
❤️ Kräftig (Zone 3)
Rodillas altas
45 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Sentadillas
Sentadillas
30 seconds
Sentadillas con pequeños rebotes
Sentadillas con pequeños rebotes
30 seconds
Burpees
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Burpees
45 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
45 seconds
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
45 seconds
Estocadas con saltos
Estocadas con saltos
45 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds
Cobra en posición prono
Cobra en posición prono
30 seconds
Figuras de ochos con las piernas en posición acostada
Figuras de ochos con las piernas en posición acostada
45 seconds
Ejercicio de abducción con la pierna izquierda de costado
Ejercicio de abducción con la pierna izquierda de costado
45 seconds
Ejercicio de abducción con la pierna derecha de costado
Ejercicio de abducción con la pierna derecha de costado
45 seconds

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