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Satz 1: 1 Runde
❤️ Sehr hart (Zone 4)
40 seconds
20 Wiederholungen
❤️ Kräftig (Zone 3)
1 minute
20 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
❤️ Sehr hart (Zone 4)
40 seconds
20 Wiederholungen
❤️ Kräftig (Zone 3)
1 minute
20 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
❤️ Sehr hart (Zone 4)
40 seconds
20 Wiederholungen
❤️ Kräftig (Zone 3)
1 minute
20 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

Satz 5: 1 Runde

Satz 6: 1 Runde


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