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Intensives Training

Treadmill Circuit

Intensiv   25 minutes

Sarah Williams
 		    Hinzugefügt von Sarah Williams
Treadmill Circuit

Exercises

Satz 1: 1 Runde
3 Minute Warm Up
3 minutes
100 Jab And Cross With Weights
3 minutes
2 Minute Treadmill Run Speed 10
3 minutes
50 Barbell Squats
3 minutes
2 Minute Treadmill 10.5
2 minutes
1 Minute Treadmill Speed 11
1 minute
Bicep Curls For 1 Minute
1 minute
Uppercuts 1 Minute
1 minute
Treadmill Speed 11 For 2 Minutes
1 minute
20 Lunges Each Leg
1 minute
40 Crunches
1 minute
Sprint 11.5 For 1 Minute
1 minute
Cool Down
3 minutes

Satz 2: 1 Runde
1 minute

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15 minutes, Mäßig
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