Crosstrainin'

Anfänger Duration 22 minutes

Hinzugefügt von Rob Onizuka

Beschreibung

Cone, bands, balance ball, weighted medicene ball, dumbells,

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Rest

45 seconds

DUMBELL PRESS

30 seconds

prep for Shoulder Press

10 seconds

SIDE SHOULDER PRESS

30 seconds

prep for Steps

10 seconds

FORWARD STEPS

40 seconds

prep for Kicks

10 seconds

FRONT KICKS

30 seconds

prep for Chest Flies

11 seconds

CHEST FLIES

30 seconds

prep for Shoulder Raises

11 seconds

FRONT SHOULDER RAISES

30 seconds

prep for Shrugs

10 seconds

SHRUGS

30 seconds

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