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Mäßiges Training

Conditioning

Mäßig   30 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Barbell, Medicine Ball, Dumbbells

Marco Mascellanti
 		    Hinzugefügt von Marco Mascellanti
Conditioning
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Langhantel-Workouts Medizinball-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
2 Min 30 Sek

Satz 2: 4 Runden
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Weighted Russian Twists
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
V-Ups
V-Ups
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

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