Mäßiges Training

Pilates

Mäßig Duration 2 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Glutes, Hips

Ausrüstung: Exercise Mat, Stability Ball, Rehab Ball

Hinzugefügt von Holly West

Tags

Heimtraining Trainings Gesäß-Workouts Übungsball-Workouts Reha-Ball-Workouts

Beschreibung

Cardio-Pilates

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Pilates Right Side Kicks

Pilates Right Side Kicks

10 Wiederholungen

Pilates Left Side Kicks

Pilates Left Side Kicks

10 Wiederholungen

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

10 Wiederholungen

Table Top Leg Lowers

10 Wiederholungen

Right Side Plank

Right Side Plank

10 seconds

Left Side Plank

Left Side Plank

10 seconds

10 Wiederholungen

Pilates Lunge Combo - Right Side

10 Wiederholungen

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