Session 2: Upper Body

This is part of a customised workout program that I created for myself. It focuses on reducing fat, Building/toning muscles and also keeping myself disciplined and active. New year resolutions lol. Feel free to use it if you want.

Exercises

Satz 1: 6 Runden

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Chest Press

10 Wiederholungen

Rest

15 seconds

Satz 2: 4 Runden

Steigung: Mäßig

Incline Press (Dumbbell)

10 Wiederholungen

Rest

20 seconds

Satz 3: 4 Runden

Gewichte: Mäßig

Rotational Shoulder Presses

12 Wiederholungen

Rest

25 seconds

Satz 4: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 Wiederholungen

Rest

30 seconds

Satz 5: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

Cable Tricep Push Down

12 Wiederholungen

Rest

30 seconds

Satz 6: 1 Runde

Treadmill Walking

10 minutes

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