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Mäßiges Training

Upper Body

Mäßig   33 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine

Stavros Kambas
 		    Hinzugefügt von Stavros Kambas
Upper Body
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Cardio-Maschinen-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elliptical
Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Elliptical
15 minutes

Satz 2: 1 Runde
Dumbbell Chest Press
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Chest Press
15 Wiederholungen
Dumbbell Chest Press
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Chest Press
15 Wiederholungen
Dumbbell Chest Press
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Chest Press
15 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Dumbbell Chest Press
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Chest Press
15 Wiederholungen
Dumbbell Chest Press
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Chest Press
15 Wiederholungen
Dumbbell Chest Press
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Chest Press
15 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde
Rope Tricep Push Down
15 Wiederholungen
Rope Tricep Push Down
15 Wiederholungen
Rope Tricep Push Down
15 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde
Cable Crossovers
15 Wiederholungen
Cable Crossovers
15 Wiederholungen
Cable Crossovers
15 Wiederholungen

Satz 7: 1 Runde
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 Wiederholungen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 Wiederholungen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 Wiederholungen

Satz 8: 1 Runde
Crunches
Crunches
30 Wiederholungen
Crunches
Crunches
30 Wiederholungen
Crunches
Crunches
30 Wiederholungen
Crunches
Crunches
30 Wiederholungen
Crunches
Crunches
30 Wiederholungen
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 Wiederholungen
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 Wiederholungen
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 Wiederholungen
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 Wiederholungen

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