Mäßiges Training

Work

Mäßig Duration 3 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Pull Up Bar

Hinzugefügt von Gregor Benčina

Tags

Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Exhale and you curl your back to lift your shoulders towards the ceiling. Lower to the ground and repeat.

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

1 minute

Satz 3: 1 Runde

1 minute

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