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Mäßiges Training

Core Tri

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Cable Pulley Machine, Medicine Ball, Dumbbells

Diana Thomson
 		    Hinzugefügt von Diana Thomson
Core Tri
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Seilzugmaschinen-Workouts Medizinball-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
V-Ups
V-Ups
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Gewichte: Mäßig
Cable Woodchoppers
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Russian Twists with a Ball
Gewichte: Mäßig
Russian Twists with a Ball
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 3 Runden
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 3 Runden
Dumbbell Romanian Deadlifts
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Romanian Deadlifts
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

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