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Mäßiges Training

Core Work

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Pull Up Bar, Medicine Ball

James Matthews
 		    Hinzugefügt von James Matthews
Core Work
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 seconds
Transition
Transition
15 seconds
Russian Twists with a Ball
Gewichte: Mäßig
Russian Twists with a Ball
30 seconds
Transition
Transition
15 seconds
Ab Roller
❤️ Mäßig (Zone 2)
Ab Roller
30 seconds
Transition
Transition
15 seconds
Leg Raises
Leg Raises
30 seconds
Transition
Transition
15 seconds
Plank
Plank
1 minute
Transition
Transition
15 seconds
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

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