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Mäßiges Training

Core

Mäßig   7 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: Stability Ball, Dumbbells, Pull Up Bar

Mick E
 		    Hinzugefügt von Mick E
Core
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
20 Wiederholungen
Ball Crunches
Ball Crunches
20 Wiederholungen
Bird Dog
Bird Dog
12 Wiederholungen
Dumbbell Pull-over on a Ball
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Pull-over on a Ball
12 Wiederholungen
Plank
Plank
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Hanging L Raises
Hanging L Raises
20 Wiederholungen
Russian Twists
Russian Twists
20 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 Wiederholungen

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