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Exercises

Satz 1: 2 Runden
Jump Rope
Jump Rope
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Punching Bag Combos
3 minutes
Rest
Rest
1 minute
Strength And Conditioning Round
3 minutes
Rest
1 minute
Punching Bag Combos
3 minutes
Rest
Rest
1 minute
Strength And Conditioning Round
3 minutes
Rest
Rest
1 minute
Punching Bag Combos
3 minutes
Rest
Rest
1 minute
Strength And Conditioning Round
3 minutes
Cool Down
5 minutes


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Adjustable Steel Wire Jump Rope
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With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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