Intensives Training

Leg Day

Intensiv Duration 15 minutes

Hinzugefügt von Heather Davis

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Squat

1 minute

P Squat

1 minute

Wall Sit

1 minute

Box Jump

1 minute

Hamstring Curl

1 minute

Lunge Knee Drive

1 minute

One Leg Alternatimg Jump

1 minute

Side Lunge

1 minute

Heel Raise

1 minute

Double Box Jump

1 minute

Split Jump

1 minute

Jack Knives

1 minute

Single Leg Blurpee

1 minute

Ball Crunch

1 minute

Ab Girth Breathing

1 minute

Verwandte Workouts

9 Min 45 Sek, Intensiv

43 Min 20 Sek, Intensiv

15 minutes, Mäßig

14 Min 45 Sek, Mäßig

7 Min 30 Sek, Mäßig

14 Min 30 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper