Mäßiges Training

Upper Body

Mäßig Duration 12 minutes

Hinzugefügt von Enzo Lanckaert

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Crunches

1 minute

Rest

15 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Rest

15 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minute

Rest

15 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minute

Rest

15 seconds

Plank

1 Min 20 Sek

Rest

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Push-Ups

1 minute

Rest

15 seconds

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minute

Rest

15 seconds

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 seconds

Rest

15 seconds

Overhead Press

1 minute

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