Mäßiges Training

Cardio Workout

Mäßig Duration 41 minutes

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Sit Ups

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 2: 5 Runden

Jump Rope

1 minute

Rest

1 minute

Satz 3: 5 Runden

Scissor Kicks

45 seconds

Rest

30 seconds

Hip Raises

45 seconds

Rest

30 seconds

Left Obliques

30 seconds

Right Obliques

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Bridge

1 minute

Rest

20 seconds

Bridge

1 Min 30 Sek

Rest

30 seconds

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