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Anfänger Training

Chest & Back

Anfänger   32 minutes

Tomas Delgado
 		    Hinzugefügt von Tomas Delgado
Chest & Back

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push Ups 20
30 seconds
Rest
30 seconds
Two Arm Bent Over Row 10
30 seconds
Rest
30 seconds
BenchPress 20
1 Min 30 Sek
Rest
30 seconds
Straight Arm Kickback 10
30 seconds
Rest
30 seconds
Flys 20
1 Min 30 Sek
Rest
30 seconds
Pullover 10
30 seconds
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Pushup 20
1 minute
Rest
30 seconds
Two Arm Bent Over Row 15
1 Min 30 Sek
Rest
30 seconds
Benchpress 20
1 Min 30 Sek
Rest
30 seconds
Straight Arm Kickback 15
1 Min 30 Sek
Rest
30 seconds
Flys 20
1 Min 30 Sek
Rest
30 seconds
Pullover 15
1 Min 30 Sek
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Push Up 20
1 Min 30 Sek
Rest
30 seconds
Two Arm Bent Over Row 20
1 Min 30 Sek
Rest
30 seconds
Benchpress 20
1 Min 30 Sek
Rest
30 seconds
Straight Arm Kickback 20
1 Min 30 Sek
Rest
30 seconds
Flys 20
1 Min 30 Sek
Rest
30 seconds
Pullover 20
1 Min 30 Sek
Rest
30 seconds

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