Tuesday Arms

Mäßig Duration 41 minutes

Beschreibung

Arms

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jumping Jacks

1 minute

Benchpress

1 minute

Rest

45 seconds

Right Arm Curls

1 minute

Left Arm Curls

1 minute

Pull-ups

1 minute

Rest

45 seconds

Satz 2: 1 Runde

Hammer Curls

1 minute

Rest

45 seconds

Consentration Curls

1 minute

Consentration Curls

1 minute

Rest

45 seconds

Forearm Curls

1 minute

Forearm Curls

1 minute

Rest

3 minutes

Satz 3: 3 Runden

Pull-ups

1 minute

Rest

45 seconds

Curls

1 Min 30 Sek

Benchpress

1 Min 20 Sek

Rest

3 minutes

Satz 4: 1 Runde

Pushup Routine

10 seconds

Satz 5: 1 Runde

Running Stretch

2 minutes

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