Anfänger Training

Round 1

Anfänger Duration 12 minutes

Hinzugefügt von Rachael Johnson

Beschreibung

Jakes plan

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Crunches

1 minute

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

Crunches

1 minute

Leg Raises

1 minute

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

Rest

10 seconds

V-Sit Crunches

1 minute

Bicycle Legs

1 minute

High Knees

1 minute

Leg Raises

1 minute

Rest

11 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minute

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minute

Plank

30 seconds

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100 Sek

Legs

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