Intensives Training

Wednesday - Legs

Intensiv Duration 44 minutes

Hinzugefügt von Mat Hudson

Beschreibung

Nasty.

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Below Paralell Back Squat - 10 Reps

1 minute

Rest

45 seconds

Satz 2: 3 Runden

Leg Press - Left

30 seconds

Leg Press - Right

30 seconds

Rest

45 seconds

Satz 3: 3 Runden

Walking Lunge - 20 Steps

1 minute

Rest

1 minute

Satz 4: 3 Runden

Deadlift

1 minute

Rest

45 seconds

Satz 5: 3 Runden

Leg Extension

30 seconds

Rest

45 seconds

Satz 6: 3 Runden

Hanstring Curl

1 minute

Rest

1 minute

Satz 7: 5 Runden

Standing Calf Raise 20 Reps

1 minute

Rest

45 seconds

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