Intensives Training

Monday - Legs

Intensiv Duration 53 minutes

Hinzugefügt von Sarah Felix

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Elliptical - Warmup

Elliptical - Warmup

5 minutes

Satz 2: 4 Runden

Squats - 4 X 10

Squats - 4 X 10

3 minutes

Satz 3: 4 Runden

Leg Press - 4 X 10

Leg Press - 4 X 10

3 minutes

Satz 4: 4 Runden

Seated Calf Raises - 4 X 15

3 minutes

Satz 5: 4 Runden

Crunches - 4 X 10

Crunches - 4 X 10

3 minutes

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