Intensives Training

Workout 2

Intensiv Duration 32 minutes

Hinzugefügt von Rob Wood

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Boxing

3 minutes

Jumping Jacks

2 minutes

Jog on the Spot

Jog on the Spot

5 minutes

Rest

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Push-Ups

1 minute

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minute

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

2 minutes

Bench Press

2 minutes

Rest

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

1 minute

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minute

Dumbbell Fly

2 minutes

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Boxing

3 minutes

Jumping Jacks

3 minutes

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

Boxing

2 minutes

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