Academy

Mäßig Duration 20 minutes

Hinzugefügt von Wesley S

Beschreibung

Less time, max result

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Cardio Warm Up

5 minutes

Lunges with Knee Lifts

1 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde

Rowing Machine

1 minute

Rest

20 seconds

Rowing Machine

2 minutes

Rest

40 seconds

Rowing Machine

3 minutes

Rest

1 minute

Satz 3: 2 Runden

Dumbbell Squats

25 seconds

Rest

10 seconds

Dumbbell Squats

35 seconds

Rest

25 seconds

Satz 4: 2 Runden

Push-Ups

1 minute

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Apple Watch Ultra 2

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