Mäßiges Training

Cardio

Mäßig Duration 18 minutes

Hinzugefügt von Sarah Balthis

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Cardio Warm Up

2 minutes

Satz 2: 2 Runden

Runners Lunges

1 minute

Rest

30 seconds

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 Min 15 Sek

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

20 seconds

Rest

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Rest

1 minute

Jumping Jacks

1 minute

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

Leg Pull Back

45 seconds

Rest

30 seconds

Side Bends

1 minute

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 Min 30 Sek

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