Intensives Training

Abdos Flash 5

Intensiv Duration 35 minutes

Hinzugefügt von K1 Jerome

Beschreibung

Gain- crunch-

Exercises

Satz 1: 6 Runden

Gainage

1 minute

35 Crunch

1 minute

10 Diaphragm

20 seconds

Satz 2: 4 Runden

Gainage Latetal

1 minute

35 Crunch Oblique

1 minute

10 Diaphragme

20 seconds

Satz 3: 6 Runden

30 Relevé Jambes

1 minute

20 Diaphragm

1 minute

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