Mäßiges Training

Abdos!

Mäßig Duration 14 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Johanna G

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Sit-Ups

1 minute

Rest

15 seconds

Crunches

1 minute

Rest

15 seconds

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

1 minute

Rest

15 seconds

90-90 Crunches

1 minute

Rest

15 seconds

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minute

Rest

15 seconds

Russian Twists

1 minute

Rest

15 seconds

Plank

1 minute

Rest

15 seconds

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minute

Rest

15 seconds

Crunchy Frogs

1 minute

Rest

15 seconds

Leg Lifts

1 minute

Rest

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Cat Cow

30 seconds

Side Bends

30 seconds

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