Mäßiges Training

Half Tabata

Mäßig Duration 11 minutes

Hinzugefügt von Terry Poole

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

20 seconds

Rest

10 seconds

Satz 2: 1 Runde

Rest

1 minute

Satz 3: 4 Runden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 seconds

Rest

10 seconds

Satz 4: 1 Runde

Rest

1 minute

Satz 5: 4 Runden

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

20 seconds

Rest

10 seconds

Satz 6: 1 Runde

Rest

1 minute

Satz 7: 4 Runden

Position hands palms shoulder width apart, feet together and body in a plank position.

Burpees

20 seconds

Rest

10 seconds

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