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Mäßiges Training

Weight Lifting Circuit

Mäßig   39 minutes

Gallon Cevelanote
 		    Hinzugefügt von Gallon Cevelanote
Weight Lifting Circuit
Beschreibung

Every exercise is done with medium weights. Max 12-15 reps except for the diamond pushus

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Back Squat
2 minutes
Overhead Press
Overhead Press
2 minutes
Dead Lift
2 minutes
Upright Rows
2 minutes
Curls
30 seconds
Shrugs
2 minutes
Forearm Curl
2 minutes
Calf Raises
2 minutes
Weighted Sit Ups
1 minute
Weighted Pull-ups
Weighted Pull-ups
1 minute
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
2 minutes
Bench Press
Bench Press
1 minute

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