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Anfänger Training

Stretch

Anfänger   9 minutes

Amy Snelgrove
 		    Hinzugefügt von Amy Snelgrove
Stretch

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
25 seconds
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
25 seconds
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
25 seconds
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
25 seconds

Satz 2: 2 Runden
Right Calf Stretch
Right Calf Stretch
25 seconds
Left Calf Stretch
Left Calf Stretch
25 seconds
Right Bent Calf Stretch
Right Bent Calf Stretch
25 seconds
Left Bent Calf Stretch
Left Bent Calf Stretch
25 seconds

Satz 3: 1 Runde
Cross Knee To Chest Right
35 seconds
Cross Knee To Chest Left
35 seconds
Floor Spine Twist Right
35 seconds
Floor Spine Twist Left
35 seconds

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