Anfänger Training

Stretch

Anfänger Duration 9 minutes

Hinzugefügt von Amy Snelgrove

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

25 seconds

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

25 seconds

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

25 seconds

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

25 seconds

Satz 2: 2 Runden

Right Calf Stretch

Right Calf Stretch

25 seconds

Left Calf Stretch

Left Calf Stretch

25 seconds

Right Bent Calf Stretch

Right Bent Calf Stretch

25 seconds

Left Bent Calf Stretch

Left Bent Calf Stretch

25 seconds

Satz 3: 1 Runde

Cross Knee To Chest Right

35 seconds

Cross Knee To Chest Left

35 seconds

Floor Spine Twist Right

35 seconds

Floor Spine Twist Left

35 seconds

Verwandte Workouts

8 Min 30 Sek, Anfänger

5 Min 15 Sek, Anfänger

4 minutes, Anfänger

2 minutes, Anfänger

7 minutes, Anfänger

3 Min 20 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Running for Beginners

Anfänger

30 Min

Lower Body

No Equipment

Stretch And Strengthen 1

Mäßig

15 Min

Stretching

Anfänger

13 Min

Stretch

Anfänger

10 Min

Stretch

Anfänger

11 Min

Legs

Post-Workout Unwind

Anfänger

10 Min

Yoga

Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper